Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Rincer et sécher les filets de daurades.
Les saler et les poivrer sur les deux faces.
Étaler les filets sur une planche les garnir sur la longueur de tomates séchées marinées,.
Hacher grossièrement des feuilles de menthe et en mettre généreusement sur la couche de tomates.
Presser le citron vert.
Rouler les filets délicatement bien serrés comme un escargot, et les placer dans les ramequins, arroser de jus de citron.
Mettre au four 12 minutes.
Déguster bien chaud.
Pour deux ou 4 personnes.
Recette facile et rapide.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 13/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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