Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Fraisier PP

Régime Dukan (recette minceur) : Fraisier PP #dukan https://www.proteinaute.com/recette-fraisier-pp-10331.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparez la génoise.

Séparez les blancs des oeufs et les montez en neige ferme.

Mélangez les jaunes avec le profitar, l'édulcorant, la levure et l'arôme vanille.

Ajoutez délicatement les blancs en neige.

Faîtes chauffer au four préchauffé à 200°C pendant environ 10 min dans un petit moule rectangulaire.

Sortez la du four et laissez la refroidir sur une grille.

 

Préparation de la crème pâtissière.

 

Faîtes chauffer le lait écrémé avec l'agar-agar.

Mélangez la maïzena avec un jaune d'oeuf, l'édulcorant, l'arôme fraise.

Versez lait chaud tout en fouettant dans la préparation.

Remettez dans la casserole sur feu doux sans cesser de remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe.

Laissez refroidir sur le côté.

 

Montez le blanc d'oeuf restant en neige et mettre la moitié dans la crème pâtissière refroidie.

 

Pour la chantilly.

Mélangez le petit-suisse avec l'édulcorant; l'arôme fraise et le restant du blanc en neige.

 

Montage du fraisier.

 

Prendre la génoise et avec un emporte-pièces la découper en quatre disques de même taille.

Montez le premier fraisier placer un premier disque de génoise dans le fond de l'emporte-pièces, y ajoutez la moitié de crème pâtissière et mettre par dessus un second disque de génoise.appuyez légèrement.laisser une dizaine de minutes et enlevez l'emporte-pièce.normalement ça tient tout seul.procédez de la même manière pour le restant de génoise et de crème pâtissière.

 

Prendre le chantilly et badigeonner le dessus et le côté des génoises.

 

Pour finir faîtes votre coulis de fraise.

Chauffer l'eau avec l'agar agar, l'édulcorant, l'arôme fraise et quelques gouttes de colorant rouge.

Versez avec une càs sur le dessus de la génoise une fois le coulis refroidi.

 

Mettre au frais 2 heures puis déguster.

Pour 2 fraiser

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de Utilisateur115208

Recette favorite de 13 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 21/03/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Fajitas dukan

Fajitas dukan

Photo Dukan Sablés chocolat

Sablés chocolat

Photo Dukan Filet mignon au curry -cookéo-

Filet mignon au curry -cookéo-

Photo Dukan Gougères au chèvre

Gougères au chèvre

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.