Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Râper la carotte en julienne fine et ciseler la ciboulette et mélanger les deux ensemble.
Dans un shaker ou saladier mêler les oeufs, la crème et le râpé et saler poivrer
Dans des ramequins de Tupperware (8 au total) remplir à moitié la préparation du shaker puis y mettre la carotte / ciboulette et remplir encore avec la préparation du shaker
Faire cuire 20 min à 600 watt dans le cuit vapeur de Tupperware, dont le réservoir est rempli de 400ml d eau froide et laisser reposer 10 minutes avant de demouler et servez
pour 8 ramequins
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 06/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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