Mon Régime Dukan
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Hacher grossièrement la courgette.
Y ajouter l'oeuf battu avec le fromage blanc, la maïzena et le lait.
Ajouter la menthe ciselée et le cumin.
Faire chauffer une poêle anti adhésive. Y déposer une petite louche de pâte et l'étaler sur 8 à 10 centimètres. Laisser dorer 1 min puis retourner à l'aide d'une spatule large.
Pour environ 8 galettes.
Utiliser la pâte immédiatement car les courgettes dégorgent et l'appareil deviendrait trop liquide.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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