Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Nettoyer soigneusement les champignons et les émincer finement.
Faire chauffer une poêle antiadhésive et y faire suer les champignons (réduire la puissance de chauffe au bout de 5 minutes) en remuant de temps en temps.
Une fois les champignons cuits, verser une cs de vinaigre balsamique blanc et l'échalote, bien mélanger.
Mettre le feu en veilleuse et émietter les carrés frais sur les champignons, bien mélanger les champignons pour y répartir le fromage.
Poivrer, goûter et rectifier l'assaisonnement au besoin.
Dans une autre poêle tiède, mettre chaque tranche de jambon et y déposer au centre 1/4 de la préparation aux champignons, replier les bords de la tranche de jambon comme pour une galette. Dresser sur le plat de service et procéder de même avec la tranche de jambon suivante.
Servir sans attendre ou réserver à couvert dans un four tiède.
Pour 2 ou 4 personnes selon que le plat soit servi en entrée ou plat de résistance.
Accompagnement conseillé : une petite salade.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 16 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
même si on trouve des traces dans le jambon
