Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Première étape :
Mettre les salicorne dans une passoire et les rincer à l'eau froide.
Remplir une cocotte d'eau froide mettre les salicorne sans sel.
Faire bouillir minutes.
Égoutter et mettre de côté.
Deuxième étape :
Dans une passoire rincer le vermicelle de konjac.
Faire chauffer de l'eau dans un casserole et faire bouillir 3 minutes.
Égoutter mettre de côté.
Troisième étape :
Éplucher une gousse d'ail et l'émincer finement.
Sortir une poêle y faire revenir les crevettes à feu doux.
Ajouter l'ail.
La coriandre.
Une pincée de piment de Cayenne.
Couper les carrés frais.
Ajouter 2 cs d'eau et remuer pour faire fondre le carré frais et obtenir une petite sauce crémeuse.
Quatrième étape.
Ajouter le konjac et bien mélanger qu'il s'imprègne des parfum et de la sauce, ajouter ensuite les salicornes.
Remuer et servir bien chaud.
On peut aussi ajouter des tomates cerises à la poêlée.
Pour deux personnes.
Préparation moins de 15 minutes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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salut, oú est ce que je peux trouver de la vermicelle de konjac ???
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http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
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