Mon Régime Dukan
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Faire revenir à la poêle l'oignon émincé avec les moules et la gousse d'ail pressée, jusqu'à ce qu'elles aient rendu leur eau.
Dans un bol, battre l'oeuf avec les carré frais, le lait, les herbes aromatiques, les épices de votre choix.
Ajouter les moules au mélange et placer la préparartion dans 2 petites cocottes individuelles.
Couper 1 st pierrelin en deux dans l'épaisseur, et le déposer sur la préparation.
Enfourner 15 minutes à 180°.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 60 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Miam. A tester tres viteeeeeeee !!!!
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je n'ai plaus de st pierrelin quel autre fromage me conseilles-tu ??
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Pas mal cette petite recette! C'est tout beau quand ça sort du four, et c'est bon. Perso j'ai rajouté des morceaux de viande des grisons et du piment d'espelette. Ca donne envie de faire plein de variante!
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Merci amandine 
Ange88 : tu peux mettre de l'emmental rapé à 7% MG mais ça aura un peu moins de goût...
Cindy contente que ça te plaise, oui on peut le faire à plein de choses c'est ça qui est bien!
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Merci pour cette excellente recette, comme j'étais pressée je l'ai préparée avec des moules en boites( donc pas besoin de les faire revenir) j'ai ajouté des allumettes de bacon fumée et de l'échalote séchée puis j'ai suivi la recette.
Vraiment sympa.
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