Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre les oeufs avec l'ail, poivre, ciboulette et les épices.
Ajouter 1 tranche de Grison coupée en tout petits morceaux.
Faire cuire l'ensemble (vous pouvez casser la cuisson et faire des oeufs brouillés)
Faire rissoler quelques instant les 2 tranches de Grison.
Dans une assiette déposer une tranche de roti de dinde.
Déposer une partie de l'omelette.
Déposer dessus une tranche de Grison et la moitié du carré frais émietté.
Déposer le reste de l'omelette, le reste du carré et la tranche de Grison et pour finir la tranche de inde.
Pour 1 pers.
Assez copieux.
En PL vous pouvez ajouter de la salade et faire des frites de legumes ou aussi faire les hamburgers avec du poulet.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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