Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Laisser tremper les fèves dans plusieurs eaux si elles sont congelées.
Couper les tomates en petits dés et les mettre dans une casserole avec la pâte de curry, le concentré de tomate, le curcuma et le galanga. Ajouter un peu d'eau et porter à petite ébullition à couvert. Ne pas hésiter à ajouter de l'eau si ça épaissit trop. Une fois les tomates bien fondues, ajouter au centre les feuilles de kaffir quelques minutes puis les retirer et assaisonner au goût.
Préparer le poulet dans une feuille d'aluminium en le massant intégralement avec un tout petit filet d'huile d'olive. Parsemer la face découpée de thym, de sel et de poivre.
Refermer le blanc ou enrouler l'escalope et bien fermer la papillote pour qu'elle soit serrée au poulet.
Faire cuire une petite dizaine de minutes sur les braises d'un barbecue, d'une cheminée ou même d'un insert. à défaut mettre à four très chaud en combinant l'option grill.
Déballer sans se brûler et couper le poulet en tranches bien épaisses.
Mettre dans la casserole le poulet et les fèves rincées et égouttées et ajouter un peu d'eau pour que ça recouvre juste. Laisser mijoter sans couvercle le temps que l'eau se soit évaporée et qu'on ait une consistance de sauce.
Ingrédients pour 1 personne.
Plat que l'on peut préparer à l'avance et en plus grosses quantités.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 3 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le samedi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Oh des fèves !! J'adore ça, il va falloir que je teste cette recette.
-
Je préfère prévenir, c'est bien relevé mais j'adore ça !!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
