Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 190°, chaleur radiante.
Mélanger les ingrédients secs ensemble.
Battre l’oeuf avec le petit suisse, puis ajouter le lait fermenté, l'édulcorant liquide et les arômes.
Réunir les deux préparations et bien mélanger. Ajouter alors les 2cs de baies de goji. Verser dans des empruntes en silicone, et décorer des baies de goji restantes, en les enfonçant légèrement afin qu'elles adhèrent aux muffins lors de la cuisson.
Cuire au four pour 30mn, jusqu'à ce que les muffins soient joliment dorés. Si tel n'est pas le cas, prolonger la cuisson de 5 minutes en montant le four à 200°.
Démouler dès que possible et laisser refroidir sur une grille à pâtisserie.
Dose de féculent (farine complète de quinoa), de son d'avoine et de baies de goji pour 1 jour et une personne.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 27/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
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bonjour
dans la méthode "escalier", cette recette ne devrait elle pas être consommable à partir du jeudi (farine complète) ???
ici c'est noté mercredi....
bye
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Ici il s'agit de farine complete de QUINOA. Cette recette servira donc à remplacer le féculent et non pas le pain complet. Je pense que ce sera donc même a partir du samedi, si mes souvenirs sur la méthode escalier sont bons. 
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Oupssssss ha oui féculent à partir du samedi
bye
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bye
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C'est corrigé ! Merci les filles !
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