Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°.
Séparer le blanc du jaune d'oeuf. Réserver le blanc.
Dans une terrine, mélanger le son d'avoine, le son de blé, le lait écrémé, le fromage blanc, le café, le jaune d'oeuf, les épices et l'édulcorant liquide.
Monter les blancs en neige et incorporer délicatement à la préparation.
Verser la pâte dans plusieurs moule à muffins en silicone.
Placer au four 20 minutes. Une fois le temps de cuisson écoulé, éteindre le four. Ouvrir la porte du four et laisser les muffins.
Pour 6 à 7 muffins. Très bon également avec une cuillère à soupe de cacao en poudre dégraissé !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je ne sais pas pour vous les filles ,mais moi mes ateaux au FB sont tjs spongieux comme mouillés
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Oui ! Pareil ! Du coup je les cuits plus longtemps, genre 20 minutes et après je les laisse "sécher" au four !
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Apres que j'ai lu les commentaire; j'ai decide d'ajouter un peu de leuvre chimique et 1 cc de lait ecremee en poudre; et voila! C'etait parfait! pour extra plaisir j'ai ajute 1 cc de cacao degrasse en poudre
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