Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tièdir le lait et y verser la levure. Réserver.
Dans une terrine, mélanger toutes les poudres à l'exception de l'édulcorant et de la levure. Y faire un puits et y verser l'oeuf, l'arôme et l'édulcorant. Remuer légèrement et ajouter l'hermestas puis la levure dissoute dans le lait. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Verser dans des moules à muffins ou dans un petit moule à gâteau. Couvrir d'un torchon et laisser lever pendant 1h30/2h.
Préchauffer le four à 180°C et enfourner les muffins (sans le torchon! :-) ). Laisser cuire pendant 20 minutes environ.
Et déguster...
Recette modulable à volonté selon les arômes que vous avez : chocolat/banane, chocolat/fraise, chocolat/orange...
Encore "mieux" sans le chocolat qui est un toléré.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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