Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Harira du ramadan

Régime Dukan (recette minceur) : Harira du ramadan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-harira-du-ramadan-1681.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparation:

Dans une cocotte minute, mettre un fond d'huile (3 gouttes avec un sopalin), ajouter la viande, faites rissoler un instant

Pendant ce temps, dans un bol mixeur, mixer finement l'oignon et le céleri

Ajouter les tomates, persil, coriandre et mixer très finement

Verser cette préparation dans la cocotte, ajouter les épices.

Verser environ 2 litres d'eau, fermer la cocotte minute et laissez cuire +/- 35 min

Préparation de la liaison:

Faire diluer la Maizena dans un demi litre d'eau en fouettant énergiquement pour éviter la formation de grumeaux

Vérifier si la viande est cuite, ajouter le concentré de tomates, le bouillon, mélanger bien et verser la liaison sur la préparation.

Remuer constamment pendant 15 min (attention au grumeaux!)

Rectifier l'assaisonnement et laisser mijoter 5 min en remuant

Éteindre le feu, ajouter un filet de jus de citron.

Une grosse marmite pour plus ou moins 10 bols

Se garde facilement au frigo pour le lendemain.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 18 recettes de missmimi

Recette favorite de 119 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Cuisine du monde»

Photo Dukan Nems comme au resto chinois ou presque

Nems comme au resto chinois ou presque

Photo Dukan Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Photo Dukan Crabes farcis asiatiques

Crabes farcis asiatiques

Photo Dukan Risotto de konjac minceur Dukan au chocolat (diététique, allégé, hypocalorique, sans beurre ni sucre, très riche en fibres)

Risotto de konjac minceur Dukan au chocolat (diététique, allégé, hypocalorique, sans beurre ni sucre, très riche en fibres)


Avatar de Kmanbert sur Proteinaute

Kmanbert - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 16:54

Bon ramadan à toi!

Avatar de missmimi sur Proteinaute

missmimi - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 09:59

merci et a tous ceux qui nous lisent

Avatar de melaniedebza sur Proteinaute

melaniedebza - Vers la courbe - le 26/03/2012 à 22:06

ou son les legume

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/03/2012 à 08:07

Oignons, tomates, cèleri...

Avatar de Misti285 sur Proteinaute

Misti285 - Vers la courbe - le 18/06/2015 à 02:39

Merci pour cette recette de harira light !!! Bon ramadan atte les proteinautes qui font ramadan

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.