Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites cuire les champignons puis en extraire le maximum d'eau possible (qu'ils soient presque secs, du coup çà ne fera plus que 100g environ)
Mélangez avec le reste des ingrédients et mixez.
Faites cuire à l'eau bouillante 2 minutes chacune des petites boulettes.
Puis faites les revenir un peu dans une poêle antiadhésive pour les griller un peu (facultatif)
J'ai utilisé des champignon dégelés, pratique pour en extraire facilement l'eau. Je ne sais pas ce que çà fait avec des champignon frais.
L'idéal est de ne pas les manger de suite, les laisser refroidir pour qu'ils se solidifient, mais après chacun voit comme il veut.
Fromage blanc pas plus qu'une cs, j'en ai fait avec deux, c'était un peu trop limite niveau solidité.
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tarte soufflée au potimarron, fine bacon, parmesan et oignons caramélisés |
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Est-on obligé de mettre du protifar?
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Essaye sans, mais rajoute alors un peu de maïzena, mais gare aux tolérés 
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