Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre les konjacs ds de l'eau bouillante, 3 minutes.
J'ai pris deux pavés de saumon que j'ai fait décongelé ds l'eau très chaude.
Prendre une poêle, une goutte d'huile, que vous essuierez grossièrement.
Émiettez le saumon ds la poêle chaude, rajoutez le basilic, du gingembre et faites dorer le saumon.
Qd il est bien doré, rajoutez le fromage blanc, une lichette de sauce sauja,.
Dans un bol mettre les konjacs au fond et mettre le saumon et sa sauce dessus.
Servir chaud ! Pour la couleur j'ai mis deux pincées de piment d'espellette.
Pour deux personnes !
Le petit plus : manger avec des baguettes ;)
On mange plus doucement donc mieux !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonjour je n'arrive pas a trouver les konjac? pourrez vous me dire dans quel type de magasin vous les avez trouver voir quel rayon? merci
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http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
Sur le site Dukan ou chez la fée Régime 
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ah je vais essayer la recette !!! c est trop bon le vermicelle de konjac !!
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ah ça m'a l'air bien bon, je vais tester ce soir Pour ma part, j'achète le konjac à paris store (supermarché asiatique). C'est le meilleur rapport qualité prix que j'ai pu trouver (1.35 e les 200g)
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Ah génial !! Recette trop facile et super bonne, merci Pour la couleur j'ai ajouté deux pincés de curry ^^ (f)
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