Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Épluchez les carottes, coupez les en bâtonnets.
Coupez le chou en fines lanières.
Battez les œufs, en faire de l’omelette et les coupés en lamelles.
Faîtes revenir les morceaux de poulet pendant 10 minutes et ensuite les crevettes pendant 5 minutes.
Réservez.
Faîtes cuire les konjac dans l’eau bouillante avec un peu de sel.
Laissez égouttez.
Faîtes chauffer un wok ou une poêle.
Faîtes sauter les konjacs par petite quantité pendant 1 à 2 minutes en l’arrosant d’un peu de crème de balsamique et d’un peu de sauce soja.
Ajoutez une petite portion de légumes, poulet, crevettes, omelettes, ciboulette et mélangez bien. Répétez l’opération et servez bien chaud.
Vous pouvez aussi ajouter des saucisses de volaille, finement tranchées.
Parsemer votre plat de coriandre.
Pour 6 personnes.
Et pour relever le gout, vous pouvez faire une sauce à base d’ail : 2 à 3 gousses d’ails hachés finement, ajouté le vinaigre, et 2 petite cuillère d’édulcorant, mélanger le tout et le servir avec le plat.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 75 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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Merci les filles pour vos commentaires ... je ne savais pas que c'était toxique....
Que devons-nous utiliser pour graisser légèrement la poele ??
Contente qu'il y ait une autre mauricienne sur ce site ... Ki manière ??? lol
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Tipoule, tu peux utiliser 3 gouttes d'huile normale essuyées avec un sopalin ou sinon mettre de la sauce soja pour que ça n'accroche pas à la poêle (en plus ça donne bon goût!!!)
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Merci chichounette ....
Je vais utiliser de l'huile normal à présent ....
Olalalala ... heureusement que vous êtes là, j'aurais m'intoxiquer sérieux !!!
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il me semble quer cette recette avec des légumes ne doit pas se manger en attaque, non?
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merci d'avoir corrigé
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