Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Égoutter les poivrons, en ôter les membranes blanches et les pépins s'il y en a. Bien assécher les poivrons avec du papier absorbant, puis les détailler en tout petits carrés.
Mélanger les carrés frais, le petit suisse et le yaourt de brebis 0% jusqu'à obtention d'un mélange bien homogène. Y ajouter les herbes, l'ail, le paprika et le jus de citron (et l’arôme olive selon les gouts, pas pour moi). Ajuster l'assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
Ajouter ensuite les petits morceaux de poivrons, puis placer au frais pour quelques heures.
Déguster bien frais.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_bis_ou_ca_papote_popote-29(...) (Posté le 12/05/2012 à 21:55)
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c'est servi dans quoi? des cuillères mangeables? il y a une recette pour ça????
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ce sont des gâteaux salés que j'ai fait dans des moules cuiller en silicone, aurevolcan. Je me suis servie de ma recette de mignardises ( http://www.proteinaute.com/recette_mignardises-6755.html ) et j'ai remplacé les épices et zestes par une pincée de sel et du parmesan râpé. As-tu besoin de plus de détails, ou cela te suffit-il? ;°
tu en as un autre exemple en photo ici : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_de_supertata-10967,228.html (Posté le 09/12/2011 à 11:37)
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merci! j'ai mis ça dans mes recettes favorites mais je n'ai pas les moules adéquats pour le moment...
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