Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Émincer finement l'oignon et couper les émincer en tous petits morceaux.
Préparer la fausse crème en battant les petits suisses avec l'oignon, le poivre, l'ail et l'édulcorant. Allonger avec la cs de vinaigre. Corriger l'onctuosité au besoin en supplémentant éventuellement d'un peu de vinaigre.
Goûter.
Servir avec les filets fumés dont on pourra retirer la peau aisément.
Pour 1 ou 2 personnes, voire 3 portions si régime allégé en sel.
En PL, on pourra accompagner de concombres, dans la sauce ou à part.
Attention, ces maquereaux fumés peuvent contenir quelques arrêtes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'adore!!! voila mon repas de cette semaine miam
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Merci Totum pour cette recette, où j'habite il n'y a pas de barquette de maquereaux fumés, mais il y a d'autres poissons. J'ai donc préparé votre sauce qui est un délice et que je vais adopter de manière définitive, pour accompagner la pêche du jour !
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Coucou Nath 
@Zalandi, merci pour votre retour, ça me fait plaisir que vous ayez adopté cette fausse crème pour accompagner les fruit de la pêche du jour C'est bien le but que de proposer des idées aux proteinautes
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