Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les médaillons de thon dans une poêle anti-adhésive.
Attention, ne pas trop le cuire sinon il sera sec.
Petite astuce : le cuire recto verso en laissant juste 1mm de "cru" au milieu, il sera parfait.
Faire la sauce en mélangeant bien, voire même en fouettant, tous les ingrédients.
Dresser les médaillons dans une assiette en nappant de la sauce. Rajouter les herbes fraîches dessus pour décorer mais aussi à manger en tant qu'exhausteur de goût.
Mettre la sauce restante dans un ramequin pour rajouter au choix si par exemple le poisson est trop sec.
Recette facile et très rapide à faire.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 44 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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