Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ouvrir la boîte de thon et l'égoutter. Le mettre dans le mixeur avec le fromage blanc et le citron (à doser selon votre goût). Mixer et mettre dans un bol à part.
Mixer ensuite la tranche de jambon et laisser dans le mixeur.
Prendre un ramequin et mettre les 2 tranches de saumon (elles doivent se superposer).
Mettre du mélange thon, ensuite jambon.
Dans une assiette couper l'oeuf en 2. L'écraser à la fourchette et l'émietter sur le mélange thon/jambon. Agrémenter de persil pour la déco.
Pour 2 personnes (donc l'autre moitié d'oeuf pour le second ramequin et les 2 autres tranches de saumon aussi).
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 49 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Heaven (entremet psyllium, choco, orange, badiane et sésame) |
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Super recette c'est très frais et joli avec les couleurs, tout le monde c'est régalé même ceux qui ne sont pas au régime.comme quoi on peu faire bon et diététique. Merci pour ta recette.
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Tout simplement excellent Merci 
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