Mon Régime Dukan
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Etaler de la moutarde au fond de votre moule.
Verser le thon en miettes sur la moutarde.
Faire revenir l'oignon à la poële après à l'avoir coupé en lamelles.
Ajouter au thon.
Finir avec le mélange de 2 oeufs et 2 petits suisses battus.
Napper le tout.
Vous pouvez le mettre au four à 210°C, pendant 15 mn.
C'est prêt.
Plat pour 2/3 personnes.
Le temps de préparation : 10 mn.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai tester cette recette hier soir, en la modifiant à ma façon (+ ail, +surimi et herbe de provence). Et je me suis régalée. Merci pour cette idée toute simple mais délicieuse
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