Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un premier temps, il faut congelés les yaourts complétement.
Une fois les yaourts congelés, mettre les 2 premiers yaourts dans un mixeur, avec le 1/2 litre de lait, mixé, puis ajouter selon vos goûts sucre canderel ou/et arômes, mixé de nouveau jusqu'à ce que la mousse ce forme.
Ajouter le dernier yaourt, mais cette fois mixé légerement, afin d'épaissir le mélange.(à vous de modifier la texture soit en mixant plus ou moins selon votre préference)
A déguster rapidement afin que la mousse ne retombe pas et que les yaourt ne fonde pas.
Pour le visuel couper une rondelle de citron.
Pour ma recette: j'ai utilisé 1 yaourt aromatisé coco, 2 yaourts aromatisés mangue, je n'est pas ajouté de sucre ni d'arôme.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ça rafraichie bien
