Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les portions de cabillaud à la vapeur(3/4 minutes)
Mettre tous les ingrédients dans le robot mixer même le cabillaud sauf le vinaigre balsamique,
Mixer 1 minute puis verser le vinaigre
Mixer de nouveau 1 minute
Verser la pâte qui est homogène dans un moule à tarte
Mettre au four (préalablement chauffé th:4/5)dés son entrée au four baisser le thermostat à 3 et cuire 40 minutes
pour 2 personnes
Peut se consommer en pa ,pp,pl conso et stab
Chaud avec une sauce tomates ou autres
Froid avec des cornichons ,de la mayo dudu ou du ketchup dudu
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
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A quoi correspond une portion de cabillaud SVP ? et quelle est la contenace des boîtes de thon et crabe ? Merci de votre réponse
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Les portions doivent être, à mon avis, les carrés de poissons surgelés, et les boites, des petites je pense...
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