Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°.
Couper les poivrons en 2 dans la longueur et les épépiner. Retirer les petites parties blanches à l'intérieur. Garder la tige. Si vous souhaitez les déguster avec les doigts, les placer dans un petit plat qui va au four verser 3 cuillères à soupe d'eau dans le fond du plat.
Couper le fromage en 8 parts, mettre un morceau par moitié de poivron l'étaler en creusant un petit puits, casser un oeuf de caille, ajouter des allumettes de jambon fumé dégraissé et saupoudrer de basilic déshydraté et donner un tour de moulin à poivre mettre au four jusqu'à ce que les oeufs de caille soient cuits, compter entre 18 et 20 minutes maxi.
Pour un apéro dînatoire, entrée ou plat.
Pour un apéro si vous avez du monde n'hésitez pas à doubler les quantités ça plait énormément.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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