Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Preparer la génoise, faire dans des moules en silicone deux fonds se demoule facilement dans un moule en silicone.
Pour la crème :
Égoutter les petits suisse sur un sopalin.
Les mettres dans le robot avec les 2cc de chocolat 1cc rase de gom de gar 4cs d'édulcorant et fouetter à vitesse minimale.
Ensuite pour le montage.
Prendre les 2 ronds de genoise sur l'un mettre la moitiée de la creme.
Recouvrir par le 2em rond de genoise.
Et recouvrir dessus et sur les cotés.
Mettre au frigo au moins 2h.
Vite fait et facile.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 28 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
Je trouve ce moka bien appétissant 
Bravo Bibi !
- -
@bibi1712, fais moi un récap complet de la recette, que je puisse corriger, je t'avoue que là, je risque de me perdre un peu
-
oki zaloo
bon faut faire la genoise de spicy
pour la creme
4 cs d'édulcorant resistant a la cuisson
6 petits suisses 0%
1 cc rase de gome de guar
2cc de cacao degraissé non sucre
Pour la creme.
Egoutté les petits suisse sur un sopalin.
Les mettres dans le robot avec les 2cc de chocolat 1cc rase de gom de gar 4cs d'édulcorant et fouetter à vitesse minimale.
ensuite pour le montage
Prendre les 2 ronds de genoise sur l'un mettre la moitiée de la creme.
Recouvrir par le 2em rond de genoise.
Et recouvrir dessus et sur les cotés.
Mettre au frigo au moins 2h.
devait pas etre bien reveillée la bibi quand elle a publié sa recette mdr
merci spicy pour le bravo mais tu y es pour une bonne partie de ce gateau mdr
- -
Voilà, ça devrait être bon
-
merci zaloo de la rectification
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
