Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une petite cocotte ou une casserole avec couvercle, faire cuire à couvert les lentilles avec 5 fois leur volume d'eau et une pincée de sel jusqu'à ce qu'elles soient tendre.
Ajouter alors le riz et l'oignon émincé et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit cuit.
Passer au mixeur ou au moulin à légumes pour obtenir une purée le plus lisse possible.
Goûter et saler au besoin.
Ajouter ensuite le cumin, au fur et à mesure jusqu'à un goût qui convienne.
Laisser refroidir avant de servir avec du pain pita http://www.proteinaute.com/recette_flat_bread_pita_kebab_pan_bagnat_etc-7303.html et une salade de crudités arrosée de jus de citron et d'huile d'olive.
Pour 2 à 4 personnes en entrée ou buffet de mezzés.
Au lieu de lentilles crues, vous pouvez utiliser 150g de lentilles cuites égouttées et utiliser 100ml de leur jus pour la cuisson du riz.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 5 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le samedi |
Recette Dukan proposée le 02/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
Mmmmmm... je ne connais pas ça, faut que je teste rapidement, merci pour toutes ces recettes libanaises 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
