Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper a l' eau froide la gélatine
Pendant ce temps , séparer le blanc du jaune de l'oeuf .
dans une casserole, bien mélanger le jaune , 50 gr de fromage blanc ,2 cs d'édulcorant et le café soluble .
Faire chauffer tout doucement ,de préférence au bain marie, pendant quelques minutes .
Mettre la gélatine bien égouttée et mélanger correctement . .
Fouetter le restant du fromage pour le lisser et mélanger avec la préparation précédente .
Monter le blanc en neige très ferme et l' incorporer délicatement au fromage blanc aromatisé .
réajuster en édulcorant si nécessaire. bien mélanger.
verser dans un plat ou des verrines individuelles et mettre au frais pendant au moins 4h . La veille pour le lendemain c'est mieux !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai dû rater quelque chose mais mon mélange était infect. Dommage, ça a l'air tellement appétissant sur la photo !
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Super génial, vraiment très très bon, et moi en meme pas 2h au frais elles ont pris!!! j'adore!! Merci
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Délicieux! Le mieux pour un effet visuel serait d'essayer de le retourner pour un effet visuel. Du liquide gélifié s'est retrouvé dans le fond du ramequin. J'essaie ce soir ou je passerais mes pots sous l'eau la prochaine fois. Merci. Enfin un dessert facile à faire et inratable.
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Ça à l'air vraiment top! Je vais tester cette recette dans la semaine, moi qui suis accro aux desserts au café! Merci!
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C'est une tuerie! Un véritable régal! Qui l'eu cru que l'on puisse manger des choses aussi bonnes durant en régime!?
Merci pour cette fabuleuse recette, pour ma part j'ai utilisé du nescafé NES qui est très doux, 2CS, et 2CS seulement d'édulcorant. J'ai pas pu m'empêcher de tout manger en une seule fois, c'est si léger!
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