Mon Régime Dukan
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Égouttez le thon et écrasez le à la fourchette dans un saladier.
Ajoutez ensuite les carrés frais, le jus de citron, les échalotes, bien mélanger, une fois la préparation bien homogène ajoutez les cs de fromager blanc une à une en mélangeant entre chaque.
Saler et poivrer mettre au frais jusqu'au moment de servir.
Je fais souvent cette tartinades à l’apéro, manger Dukan sans en avoir l'air :)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/04/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour
Pour toutes vos préparations de rillettes à base de sardines au naturel, maquereaux ou thon, rajouter quelques cornichons hachés ou des câpres. Ça donne un peu de "jus" et peu de Pep's à vos préparations ?
Bonne continuation à toutes et à tous.
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Merci EMMEM33, très bonne idée
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