Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire cuire les oeufs dans l'eau bouillante pendant 6 minutes, puis les mettre dans de l'eau très froide pour stopper la cuisson.
Les écaler délicatement.
Les passer dans l'oeuf battu et ensuite dans le son de blé.
Les faire frire dans la poêle huilée de tout les côtés.
Servez et dégustez chaud.
1 oeuf par personne ou deux pour un repas complet.
Acompagné de salade et tomate en journée PL.
10 minutes de préparation environ, le plus difficile étant d'écaler les oeufs,.
Les ouvrir pour faire couler le jaune.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 28 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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coucou mami je peu dire que cette recette et sublime jai gouté celle ci http://lacuisinedibiza.over-blog.com/
mais pense demain v faire la tienne mettrai une photo merci
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coucou nathalie , je ne connaisais pas ce blog ni l'astuce du vinaige dans l'eau pour les coquilles ,moi je met du sel mais j'avoue que l'écalage des oeufs mollets est délicat ,la recette du blog doit être meilleure que la mienne mais pour les deux premières phases du régime on a pas droit à la chapelure ,et dans ma recette je n'ais mis volontairement que du son de blé pour ne pas utiliser la dose de son d'avoine journanière et je fais de même pour tous mes panages d'aliments
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mamie oui moi suis en stab donc chapelure
l eclatage de l ?uf elle reste difficile mais c super bon avec un poisson aussi bise a bientot
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