Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans 1 saladier, battre les oeufs, y ajouter le carré frais et bien homogénéiser l'appareil.
Assaisonnez à votre gout avec els épices et les herbes. Y ajouter le gruyère et bien remuer le tout. L'appareil doit être mousseux.
Dans une poêle bien chaude, faites revenir l'oignon, et y verser ensuite l'appareil. Faire cuire à feu moyen, le temps nécessaire à la cuisson désirée (bien cuite ou baveuse)
Servir avec une salade en PL et du riz pour le reste de la famille.
Pour 4 personnes.
5 min de préparation
temps de cuisson selon comment vous aimez la manger
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 19 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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