Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°C chaleur tournante.
Mettre la viande et les oignons dans un saladier.
Assaisonner et former de petites boulettes.
Mettre une poêle anti-adhésive à chauffer et cuire les boulettes à feu moyen durant 5 à 6 minutes.
Débarrasser dans un petit plat à gratin individuel ou mini-cocotte.
Parsemer ou non de fromage râpé.
Battre les oeufs en omelette avec une demi cuillère à café d'oignons moulu.
Assaisonner et verser sur les boulettes.
Enfourner 8 à 10 minutes (à surveiller !)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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