Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Écraser bien le thon et les carré frais à la fourchette.
Ajoutez tous les autres ingrédients et bien mélanger.
Verser la préparation dans un moule antiadesif de 18cm environs.
Couvrir avec une assiette ou du film étirable.
Mettre 300ml d'eau dans la cuve.
Mettre le panier vapeur puis le plat à l'intérieur.
Fermer le cookeo puis le lancer sur cuisson rapide pour 35 minutes.
Laisser refroidir avant de démouler.
A déguster chaud ou froid seul ou accompagner d'une salade en journée PL.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 67 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/05/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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