Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un saladier, mettre la viande avec le râpé, l’oignon coupé en touts petits morceaux, l’ail écrasé (ici au presse-ail) et l’oeuf entier. Assaisonner et malaxer bien le tout avec les doigts. Recouvrir et placer au frigo minimum 2h.
Le délai passé, former des palets (ici 10) en plaçant le fromage bien au centre et rouler dans la chapelure.
Dans une poêle chaude, mettre l’huile et faire cuire les palets 5 min de chaque côté pour bien les dorer.
Servir chaud accompagné, comme sur la photo, de konjac et de champignon sauce tomate-fromage blanc ou d’une sauce à votre convenance.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 21/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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