Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide.
Dans une casserole, diluer le Bio Flan avec le lait et la crème et le sucre. Porter à ébullition tout en remuant à la cuillère en bois et laisser 2 min supplémentaires. Retirer du feu.
Egoutter les feuilles de gélatine et les incorporer dans la casserole en remuant. Ajouter le colorant, rectifier en édulcorant si nécessaire et mélanger.
Verser la préparation dans un verre, voir 3 plus petits que le mien.
Mettre au frais pendant au moins 3 heures.
Démouler ou pas, mais rajouter la cs de confiture sur le dessus.
Bon le démoulage dans un verre c'est pas top, à vous de voir.
Les petits cœurs sont fait avec la recette de la confiture au sirop que j'ai mis dans un moule à chocolat et au congélo : http://www.proteinaute.com/recette-confiture-au-sirop-4144.html.
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Pana cotta au poivron à l'agar-agar accompagné de son saumon |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/03/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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