Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Emincer un à un les oignons que vous mettrez dans 2 marmites.
Peler et couper en dés les carottes et les courgettes.
Mettre dans une marmite les carottes(valeur de 2 carottes), le lapin, le celeri lavé et coupé en dés, le thym et le cube de volaille.
Verser de l'eau à hauteur du lapin et cuire 30 min.
Dans l'autre marmite mettre les courgettes, du thym, le cube, un peu d'eau, les carottes et faire cuire jusqu à ce que les courgettes soient cuites.
Ensuite écraser les courgettes à la fourchette afin de les réduire en purée et d'éliminer l'eau qu elles rendent.
Désosser et emietter le lapin que vous mélanger avec l'échalote et les petits légumes.
Dans un plat qui va au four mettre une couche de lapin (tout) et par dessus la purée de courgettes.
Parsemer de râpé et enfourner 10 min à 200° pour gratiner.
Pour 4 pers.
En conso peut se faire avec des patates réduites en purée (mélanger avec 40 cl lait et un peu de râpé)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 7 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
