Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer l'oignon avec une petit robot à herbes.
Dans une poêle faire revenir d'oignon dans l'huile, faire colorer un peu tout en remuant.
Mettre les tomates pelées que vous aurez coupées en morceaux si besoin et les autres ingrédient.
Mettre les galets d'épinard il décongèleront pendant la cuisson.
Mettre les vermicelles de konjac dans cette sauce jusqu'à évaporation du liquide.
Mettre les gambas ou crevette au dernier moment afin qu'elles ne cuisent pas trop.
Servir bien chaud et agrémentez de câpres et de jus de citron.
Pour 3 à 4 personnes selon l'appétit.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 34 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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wouaaaaaaaaa c vraiment un plat complet à bases calories merciiiiiiiiiii
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tiens !!salut tigresse ! coucou spicy , c'est une recette que je testerai un de ces jours !! bisous à toutes les 2
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Coucou les princesses 
merci pour votre gentillesse !
Tigresse oui ya tout ce qu'il faut dans ce plat BDD tu me diras !!
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