Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Bien " essorer " le thon puis l'émitier.
Ajouter le concentré de tomate (le diluer avec de l'eau chaude pour qu'il soit plus liquide et selon doublera la quantité).
Bien mélanger, puis ajouter le fromage blanc et le carré frrais.
Rendre le tout bien homogène puis ajouter les deux oeufs.
& mettre la moutarde (gouter au fur et à mesure pour ne pas trop en mettre)
Poivrer (salé)
Préchauffer votre four à 16o ° - 18o ° (selon les four)
Mettre la préparation soit dans un moule à tarte soit dans un moule silicone pour muffins.
Enfourner à la même température pendant 3o min & attendre que se soit tiède pour démouler.
(moi je les met 2 - 3 min sur un papier absorbant)
Tout le monde peut en manger. & Si vous les faite en "muffins" vous pouvez les emporter au bureau à manger tiede ou froid .
Portion pour 2 Jours ^^
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 395 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
-
je viens de les faire c'est un vrai régal, même mon fils m'a demandé pour lui en faire...excellent
- 
-
Vraiment bon! Et ça change, on dirait presque du thon à la tomate! Merci pour cet recette!
- -
j 'ai testé ta recette hier soir juste excellente mon cheri veut que je lui en fasse ce soir dc....adopté
j 'ai ajouté un peu de surimi a la recette......hummmmmmmmmmmm en plus c'est 100%PP j 'adore..merciiiiiiiiiiii
- -
j'ai fais cette recette 2 fois maintenant, j'adore !!! MErci beaucoup
-
J?ai choisi de mettre la préparation dans des moules à muffins. J?ai bien aimé. Je les ai fait le soir pour le lendemain. Je les avais donc placé au frigo et nous les avons mangé froid. Ils étaient un peu compact mais très bon.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
