Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Plonger les sucrines rincées et enlevées de leurs premieres feuilles dans l'eau bouillante et les blanchir 2 min.
Dans une sauteuse faire revenir l'oignon et la julienne de legumes.
Ajouter les sucrines coupées en deux, le cube et les epices, bouquet garni, herbes de Provence sel et poivre.
Ajouter 150 ml d'eau et couvrir.
Laisser mijoter 25 min en remuant de temps en temps.
Egoutter les sucrines et la julienne de legumes et mettre dans un plat.
Servir.
Pour 3 / 4 pers.
Vous pouvez si vous le desirez garder le jus de cuisson et arroser lors de votre repas comme une sauce.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 7 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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