Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four.
Faire cuire les rondelles de poireaux dans de l'eau bouillante pendant 10 min.
Les égoutter.
Disposer dans un plat sulfurisé allant au four 2 filets de poissons poivrer legèrement.
Mettre les poireaux par dessus et ensuite les 2 autres filets.
Mélanger l'arôme cheddar avec la creme, le poivre et la muscade.
Verser sur la preparation et enfourner à 180° 20 min.
4 personnes.
Vous pouvez mettre un autre poisson blanc.
J ai fait cuire mes poireaux avec un bouillon de legumes.
Delicieux.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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