Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
Couper les poivrons en deux dans la longueur et vider délicatement l'intérieur.
Emincer l'oignon et hacher l'ail.
Mélanger avec la viande, le curcuma, la coriandre et assaisonner.
Remplir l'intérieur des poivrons et déposer dans un plat allant au four.
Enfourner 25 minutes.
Mettre le lait et la Maïzena dans une petite casserole.
Fouetter et mettre à épaissir à feu moyen tout en fouettant.
Hors du feu, assaisonner et ajouter le fromage râpé et l'arôme.
Réserver.
Couvrir les poivrons de béchamel et passer sous grill pour colorer.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/09/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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