Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien nettoyer les pommes de terre sous l’eau froide, les mettre dans un saladier, couvrir d’une assiette et les faire cuire aux micro-ondes 15-20 min. Vérifier la cuisson, le couteau doit s’enfoncer facilement.
Une fois cuites, sortir les patates et arrêter la cuisson en les passant sous l’eau froide. Couper chaque patate en 4 ou 6 sans retirer la peau, dans le sens de la longueur. Puis les mettre dans un sac congélation avec toutes les épices. Malaxer délicatement pour bien enrober chaque morceau.
Préchauffer le four position grill.
Les disposer sur une plaque allant au four, assaisonner, arroser avec l’huile et enfourner 10 min en les retournant à mi-cuisson jusqu'a ce qu'elles soient suffisamment dorées.
Idéal en apéro ou en accompagnement d’une bonne viande rouge.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 29/02/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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