Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Séparer les feuilles du choux avec un couteau, et les passer dans deux bains d'eau avec une pincée de bicarbonate.
Émincer l'oignon, éplucher les carottes et si c'est une grosse carotte, la couper en bâtonnets.
Dans une grande cocotte, placer tous les légumes, les émincés de jambon, saler légèrement, mettre une cc d'ail, 1cs de graines de lin et remplir la cocotte d'eau au 3/4 maximum du niveau des légumes.
Faire bouillir en couvrant, puis baisser légèrement le feu, et laisser à frémissements sous couvert au moins 35mn, en retournant de temps en temps.
Ajouter les knacki 15mn avant la fin de la cuisson, puis en fin de cuisson, rajouter le poivre, gouter, et corriger l'assaisonnement au besoin.
Pour 2 personnes.
1 toléré (prévoir 1 knack et demi par personne)
Un plat convenant parfaitement à toute la famille...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 16 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
Salut Totum !
Les knackis de porc sont interdites pas le coaching, alors que celles à la volaille sont tolérées...
http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/saucisse_knacki_de_volaille-82.html
C'est pour ne pas refuser ta recette que j'ai changé.
Après, tu peux mettre en commentaire que tu utilises celles au jambon 
et chacun fera comme il voudra 
-
Hello Zaloo!
Ok ça marche, je te remercie pour ta réponse (encore une incohérence dans la liste des aliments qui ne suis pas l'apparition de nouveaux produits, ce sont donc des knacks de jambon que l'on trouve a intermarché, à 9% de MG) En meme temps la différence en gout n'est pas flagrante, celles au poulet ne sentent pas vraiment le poulet, pareil pour celles au jambon; ça a un gout de knacki quoi!!!
Pour des saucisses dudu sans matiere grasse je recommande cette recette de Bubullolight:
http://www.proteinaute.com/recette_saucisse_de_volaille-9359.html
- -
mmm totum moi verrai bien cette recette avec une belle mort eau
-
Merci nath! Tu es en stab, tu peux meme te permettre un morceau de petit salé bien mijoté avec le chou, ça lui donne un gout au top! Normalement je la fait avec des navets aussi mais là je n'en avait pas.
- -
j compte bien !!!!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
