Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire les pommes de terre à l'eau avec la peau.
Dans une poêle mettre l'huile et faire revenir les oignons ciselés (vers et bulbe). Mettre le piment coupé en petits dés aussi si vous aimez.
Mettre les crevettes à cuire.
Une fois l'humidité évaporer, dans un robot, mettre les pommes de terre épluchées avec les oignons et les crevettes.
Mouliner pour faire une pâte.
Mettre les épices, saler et poivrer.
Dans un bol mettre la farine complète et un peu d'eau pour faire une consistance de pâte à crêpe.
Confectionner des boules et les tremper dans la pâte.
Mettre à cuire sur une plaque recouverte de papier cuisson pendant 25 min à 200°, retourner de temps à autre pour dorer un peu sur toutes les faces.
Déguster en accompagnement d'une salade, de achards créoles de légumes et/ou de ketchup curry (voir mes recettes)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 20/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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