Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain.
Mélangez tous les elements sec et ajouter l’oeuf et le fromage blanc.
Mettre dans un bol rond au micro-ondes 4 mins.
Le sortir et laisser refroidir. Ne pas mettre au four pour griller, ça le rend dure !! Le couper en deux et les mettre à toaster un peu au grill.
Pour le burger.
Faire la sauce tomate coriandre piment : couper une demie tomate en ptis morceaux, de la coriandre, un piment et passez au robot mixeur avec du sel, gouter et asaisonner & reserver.
Mettre à cuire le steak hache sur une poele legerement huilee, salez et pimentez, des la cuisson finie, rajoutez le fromage dessus pour que ça fonde de la chaleur du steak.
Badigeonnez le pain de mayo et un peu de sauce tomate&piment, mettre une salade dessus, mettre le burger et son fromage fondu sur la salade, rajouter de la mayo et sauce tomate sur le fromage, et finir par oignons en rondelle.
Refermez le pain et deguster.
Trop trop bon ☺.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2019
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Un délice merci beaucoup pour la recette
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Contente que ca ait plu 
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Bonjour, je trouve nul part le fromage en tranche président 0%.
Même dans une autre marque.
Ou l'acheter ? Merci d'avance
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