Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver, éplucher et détailler les légumes en cubes ou rondelles.
Faire chauffer 1/2 litre d'eau dans un faitout, y faire fondre le cube et y plonger les légumes, faire cuire 30 à 45 minutes que tout soit bien fondant.
Pendant ce temps couper le tofu en cubes et faire mariner avec les crevettes dans un peu du bouillon des légumes (assaisonné selon ses goûts, j'ai mis du tabasco, du citron et de l'aneth, sinon le tofu est fade), puis les rajouter au potofu 5 minutes avant de servir.
Un plat d'hiver pour changer un peu des pots-au-feu au boeuf ou au poisson.
10 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson, très bon réchauffé !
Nous en avons eu pour 4 bonnes assiettes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 53 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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