Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une cocotte huilée très peu, essuyée avec du sopalin faites revenir vos cuisses de poulet sans la peau.
Avec l'oignon finement coupé une fois bien doré, ajoutez la tomate coupée.
Sel poivre le thym.
Laissez mijoter à feu doux 10 minutes.
Émiettez le cube dans le verre d'eau en mettre la moitié dans le poulet.
Laissez réduire pas trop ; mettre les 2 cc de tomate concentré et le reste du verre d'eau.
Et les champignons.
Et les 2 cuillère à café de paprika laissé mijoté 30 minutes.
Faire cuire votre quinoa ensuite mêlée la sauce avec servez.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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