Mon Régime Dukan
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Dans un faitout, mettre un fond d'eau environ 1/2verre (petit) et mettre a feu doux et y incorporer tous les ingrédients et laisser mijoter tout en remuant jusqu'à ce que la sauce devienne onctueuse (comme celle que l 'on obtient avec un peu d'huile) et ajouter le poulet ou les cuisses de poulets et continuer à remuer et rajouter de l'eau (1/2 verre) et laisser mijoter encore un peu .....recouvrir d'eau et laisser cuire tranquillement .
Quand le poulet est cuit le faire dorer au four ..
Bonne appétit..
temps de préparation : 5 a 10 minutes
cuisson: 1h / 1h30
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 34 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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