Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez le poulet en morceaux.
Coupez les poivrons en deux, épépinez-les et taillez-les en lamelles.
Pelez et émincez les oignons.
Pelez et hachez l’ail.
Mettez les morceaux de poulet à dorer avec l’oignon, l'‘ail et les lamelles de poivrons. Quand les morceaux sont dorés, retirez le tout de la cocotte avec une écumoire.
Versez le bouillon dans la cocotte, portez à ébullition puis baissez le feu au minimum.
Remettez tous les ingrédients dans la cocotte, salez et poivrez, couvrez et faites cuire 1 heure en remettant un peu de bouillon en cours de cuisson si nécessaire.
Servez très chaud avec du riz complet en accompagnement.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 77 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato» en italien…..) |
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Effilochée de loup de mer à la purée de carottes et panais (bar, perche) |
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