Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le poulet en petits morceaux.
Le mettre à mariner ds la sauce soja mélangée au Nuoc-Mam et à l'ail haché.
Couper l'oignon et les courgettes en 1/2 rondelles.
Les mettre ensemble ds un plat, couvrir et cuire 5mn au micro-ondes.
Réhydrater les champignons ds de l'eau bouillante.
Les couper en petits morceaux.
Bien chauffer un Wok ou une grande poële, y mettre un peu d'huile au sopalin.
Y faire sauter le poulet pendant 5 à 10mn avec sa marinade.
Verser les oignons/courgettes, les champignons et les pousses de bambou dans le poulet.
Mettre qqs pincées de "5 épices" et laisser mijoter 10mn à couvert.
Rajouter de la sauce Soja si ce n'est pas assez salé!
Pour celles qui mangent des vermicelles de KONJAC,
c'est un régal de les faire cuire ds cette sauce...!!!
Pour les autres... Du riz Cantonnais, ou des vermicelles classiques!
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Mmmh ! J'en salive déjà !
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J'ai remplacé les champignons et courgettes par des haricots verts et carottes coupées en lamelles, c'était très bon!
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