Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dissoudre le cube de bouillon de volaille dans 250 ml d'eau et le verser dans une poele. Ajouter l'oignon coupé en cubes, les lamelles de poivrons multicolores et la ciboulette chinoise ciselée. Faire rissoler le tout à petit feu. Ajouter du bouillon si besoin.
Couper le poulet en petits morceaux et les ajouter au mélange oignons-poivrons. Rajouter le bouillon au fur et à mesure jusqu'à cuisson complète du poulet.
Dans une casserole, faire bouillir de l'eau salée et y verser les vermicelles de konjac. Les faire cuire 5 mn.
Une fois égouttés, ajouter les vermicelles au mélange poulet-légumes et arroser le tout d'une cuillère à soupe de sauce soja et de crème de vinaigre balsamique.
Servir dans une assiette creuse et parsemer généreusement de coriandre surgelée.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 15/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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